Ken je dat gevoel dat er zóveel te doen is dat je uiteindelijk niets doet? Of alles maar half doet? Dat je hoofd overloopt, maar dat je geen idee hebt waar je moet beginnen?
Een cliënt vertelde me onlangs: “Ik weet niet waar ik moet beginnen. Ik heb zoveel op mijn bordje, daardoor loop ik vast en doe ik juist niets of alles maar half.” Dit gevoel van verlamming is iets wat veel mensen ervaren. Maar waarom gebeurt dit eigenlijk, en hoe kun je eruit komen?
Waarom raken we overweldigd?
Overweldiging ontstaat vaak doordat we te veel tegelijk willen. Je kent vast de vergelijking met teveel tabbladen open hebben staan wel. Je hersenen kunnen maar een beperkt aantal dingen aan. Als alles even belangrijk voelt, schiet je brein in een soort kortsluiting: het doet niets meer.
Hoe wandelcoaching helpt
Bij wandelcoaching maak je letterlijk en figuurlijk ruimte in je hoofd. Doordat je beweegt, komt je lichaam uit de ‘freeze’-modus en wordt denken makkelijker. Je kunt je gedachten weer meer ordenen. Bovendien zorgt de natuur voor rust en focus, waardoor er weer overzicht ontstaat.
Van vastzitten naar vooruitgang: Een praktische aanpak
- Breng in kaart wat er speelt – Wat voelt nu als te veel? Schrijf het op of praat erover.
- Kies één kleine actie – Wat is het allerkleinste wat je nu kunt doen? Dit kan een ademhalingsoefening zijn, een korte wandeling of één kleine taak.
- Kom in beweging – Ga naar buiten en wandel. Laat je gedachten de vrije loop en merk op wat er gebeurt. Vaak ontstaat er vanzelf helderheid.
- Evalueer – Voel je je na die kleine stap al iets beter? Dan ben je op de goede weg!
Begin vandaag nog
Als je merkt dat je vastzit in je hoofd, probeer dan eens een wandeling te maken. En als je écht begeleiding nodig hebt, neem contact op. Samen kunnen we kijken hoe jij weer overzicht en balans kunt vinden.
📩 Wil je meer weten over wandelcoaching? Neem gerust contact op!